[...] ? czy stosowales na treningu metody serii łączonych, powtórzen połowicznych lub gigant-serii? czy wiesz jakie funkcje ruchowe wykonuje biceps? czy wiesz czym sie rozni wysilek tlenowy od beztlenowego? DIETA: czy wiesz ile jesz w ciagu dnia weglowodanow, bialek i tluszczy? czy wiesz jakie tluszcze w pozywieniu nie sa odkladane, a wrecz [...]
Okej mam jescze jedno pytanko, jakie ma przyjmowac dawki nolvadexu, i ile dni brac clomid(2 paczki = 40 tabletek po 50 mg ?). Pozdrawiam i dzieki za pomoc
[...] mniej wiecej składowi kanapki z szynką czy serkiem. 100g gainera = powiedzmy dwie kanapki, 150g gainera = 3 kanapki. Powiedz, na jakiej podstawie producent miałby wiedziec ile kanapek w proszku Ci potrzeba? Gainera bierze sie w ten sposob, ze popija sie nim slbasze kalorycznie posilki lub stosuje jako dodatkowy posilek. Jak w poniedziałek [...]
chodzi mi oto ze juz mi sie konczy i nie bede go bral ze mam ostatnie 2 ampolki wiec jest to 4 dni i wlasnie chcialem zaczac brac mono ale ile 5 czy 10 gram jak na teraz ? Moze zle sformulowalem zdanie dlatego miales problem. Zmieniony przez - Orzelek16 w dniu 2012-06-27 19:37:52
No co do zawartosci ph w tabletce to dokladnie nie wiem. Poszukam i powiem. Pisza zeby brac 3 tabl dziennie. W takim ukladzie optymalnie ile powinno byc?
Nitroprogen według braków w diecie. JAk Ci brakuje bialka to szamiesz. bcaa zalezy ile tego masz? porcje przed i po treningu. (porcja 5g) jeśli masz tego więcej możesz brać jeszce rano po pzrebudzeniu porcje kreatyna Dt:5g rano i 5g po treningu DNT: 5g rano lub w południe
Nie mam braków w diecie po prostu chcę go wziąć żeby szybciej przybrać na masie. I chodzi mi o to ile razy dziennie w dni treningowe i nietreningowe brać.
po kreatynie cykl kreatynowy? To nie jest najlepsze rozwiązanie. Narazie odpuść suple na 4 tyg. potem sięgnij znowu po jakąś kreatynę. teraz możesz w sumie brać białko lub gainera o ile masz braki w diecie.
który gainer kupic na drugie sniadanie nie ide na mase tylko zeby dotrwac po sniadaniu do obiadu ?ile go brac zeby nie tyc anie byc glodnym i nie dojadac byle czego ?
wlasnie z tymi przyrostami na suplementach nie jest tak dobrze.Nie idzie tyle ile chcialbym zeby szlo.Co do nitrobolonu to pisze zeby go brac po 4 kapsulki,tylko ze ja waze ponad 100 kg i nie wiem czy to cos zadziala w takich malych dawkach
wogole jak wlasnei teraz biore deca stack. I dla mnie jest wy***ista i moglbym ja caly czas brac bo za***iscie sie czuje po niej. Tylko wlasnie sie zastanawiam ile trzeba przerwy po jednym opakowaniu. I dlatego tez chcialem moze kupic Shock Therapy.
Zacznij już brać krete. Ona się musi rozkręcić. Poszukaj na forum był taki wykres jej nasycenia w mięśniu i z tego wynikało, że potrzeba trochę czasu aby zaczeła w pełni działać. Zreszta na krecie możesz zrobić około 8tyg cykl. Nie wiem jaki masz plan ćwiczeń i na ile go przewidziałeś ale przez 8tyg możesz ciągnąć krete.
A, oto kolejna czesć dylematu. Gdy po treningu robie sobie carbo, to rozpuszczam je w mleku. Czy laktoze z mleka brać pod uwagę obliczając ile węgli ma mój drink?
nikt ci tu nie odpowie na tak absurdalne pytanie... opisz sie bardziej ile juz trenujesz jakie masz osiągi. i wlasciwie to po co wogle chcesz brac sie za steredy. trening jak twoj wyglada.... ziom postaraj sie bardziej